Trening Progresywnej Relaksacji (TPR) to technika relaksacyjna, której celem jest redukcja stresu, napięcia i lęku. Metoda polega na stopniowym napinaniu i rozluźnianiu mięśni, co prowadzi do głębokiego stanu relaksacji.
Jak działa Trening Progresywnej Relaksacji?
TPR pomaga w:
Redukcji stresu i napięcia mięśniowego
Poprawie jakości snu
Zwiększeniu świadomości ciała
Łagodzeniu objawów lęku i depresji
Jest to metoda odpowiednia dla osób w każdym wieku, która pozwala osiągnąć spokój i lepszą kontrolę nad stresem.