Trening Progresywnej Relaksacji (TPR) to technika relaksacyjna, której celem jest redukcja stresu, napięcia i lęku. Metoda polega na stopniowym napinaniu i rozluźnianiu mięśni, co prowadzi do głębokiego stanu relaksacji.

Jak działa Trening Progresywnej Relaksacji? 

TPR pomaga w:

• Redukcji stresu i napięcia mięśniowego
• Poprawie jakości snu
• Zwiększeniu świadomości ciała
• Łagodzeniu objawów lęku i depresji

Jest to metoda odpowiednia dla osób w każdym wieku, która pozwala osiągnąć spokój i lepszą kontrolę nad stresem.